郡山市でアレルギーとたたかう理学療法士 及川文宏郡山市でアレルギーとたたかう理学療法士 及川文宏

冷え性は熟睡を妨げる! 熟睡の6つの秘訣②

睡眠

こんにちは。院長の及川です。 今回は、 【熟睡の6つの秘訣】 の続きについてお伝えします。 ①朝の日光を浴びるべし! ②就寝前に入浴すべし! ③就寝前にスマホやパソコンをしちゃダメ! ④食事は就寝2時間前までに済ませるべ

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熟睡の6つの秘訣①

睡眠

こんにちは。院長の及川です。 今回は、 【熟睡の6つの秘訣】 についてお伝えします。 結論から言うと、以下の6つができれば、熟睡できます。 ①朝の日光を浴びるべし! ②就寝前に入浴すべし! ③就寝前にスマホやパソコンをし

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